El consumo máximo de oxigeno
Introducción:
Esta capacidad está determinada por la habilidad del organismo para
captar, transportar y utilizar oxígeno durante la actividad física, por
tanto, es un parámetro que nos indica la capacidad aeróbica de trabajo y
nos refleja de forma global el sistema de transporte de oxígeno desde
la atmósfera hasta su utilización en el músculo. Por tanto es un fiel
parámetro para determinar la capacidad y eficiencia aeróbica de una
persona. A mayor consumo de oxígeno, mayor nivel de condición física
cardiovascular.
¿Cómo se mide?:
Se mide en ml/kg/min, pero si lo multiplicamos por nuestro peso corporal, el resultado se expresará en litros. Lo más común es que veamos expresado el VO2 máximo de una persona en litros. Los atletas, corredores de maratón son los que registran los niveles más altos de VO2 máximo, algunos de ellos alcanzan los 6 litros cuando una persona normal tiene unos 2 litros.
¿Cómo se calcula?:
Test de Cooper es muy simple de medir, solo se tienen que correr
sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que
hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo, es conveniente
consultar a un médico antes).
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